마사지 요법은 인간이든 동물이든 조직 건강을 증진하고 통증을 완화하며 신체의 기능을 향상시키는 데 사용되는 수동(손으로) 요법의 다양한 기술을 설명하는 데 사용되는 광범위한 용어입니다. 개인에게 도움이 되는 마사지 요법의 유형은 개인의 특정 문제나 부상 및 건강 상태에 따라 크게 다릅니다. 모든 사람을 위한 무언가가 있으며 고객이 자신에게 적합한 것을 찾기 위해 옵션을 조사하는 것이 현명합니다.
가장 일반적으로 알려진 마사지 유형은 1700년대 후반과 1800년대 초반에 Per Henrik Ling이 개발한 스웨덴식 마사지입니다. 스웨덴식 마사지 기술은 길고 부드러운 스트로크(effleurage), 김포토닥이 조직 반죽(petrissage) 또는 태핑(tapotement)으로 구성되며 적용 및 기술에 따라 근육을 이완시키거나 톤을 높이는 데 사용할 수 있습니다. 압력은 치료사, 귀하의 필요 및 압력에 대한 내성에 따라 매우 가볍거나 깊을 수 있습니다. 주로 스웨덴 기술로 구성된 마사지 요법 치료 중에 추가 또는 전문 교육이 필요할 수 있는 다른 양식을 사용할 수 있습니다.
휴식, 스포츠, 임신, 유아 및 노인 마사지는 모두 스웨덴 기술의 요소를 포함합니다.
이완 마사지는 치료 지향적인 치료 마사지보다 느리고 리드미컬한 경향이 있으며 주요 목표는 클라이언트의 이완을 증가시키는 것입니다. 유아 마사지에서 치료사는 부모에게 자신의 유아를 다루는 방법을 가르칩니다. 이는 훌륭한 유대감 경험이며 부모가 배앓이를 완화하고 아기가 더 잘 자도록 도울 수 있습니다. 임신 또는 노인 마사지와 같은 특수 인구 또는 조건의 경우 고객의 요구에 맞게 기술 적용을 수정해야 합니다.
스포츠 마사지 요법은 스웨덴식 기술뿐만 아니라 “능동 억제” 기술을 포함한 스트레칭으로 구성되며 이벤트 전 또는 후에 수행할 수 있습니다. 이벤트 전에 수행되는 스포츠 마사지 요법은 빠르고 리드미컬한 움직임을 사용하여 근육을 워밍업하고 스트레칭하여 요구 사항에 대비합니다. 이벤트 후 스포츠 마사지는 속도가 느리며 통증, 부기를 완화하고 신진 대사 폐기물 제거를 돕고 회복 시간을 단축하기 위해 수행됩니다. 운동선수와 피트니스 애호가를 위한 마사지 요법은 근육 불균형과 부상을 해결하고 최적의 성능을 달성하도록 도울 수 있는 훌륭한 유지 관리 도구이기도 합니다.
Deep Tissue Massage Therapy는 기본적으로 조직의 더 깊은 수준에서 사용되는 스웨덴 기술로 구성됩니다. 모든 종류의 마사지를 효과적으로 수행하기 위해, 그러나 특히 심부 조직은 치료사가 더 깊은 층으로 들어가 그곳에서 발견되는 제한 사항을 해결할 수 있도록 표면 수준에서 근육을 워밍업해야 합니다. “깊은 조직”을 연습하려는 치료사에게는 하이로 테이블이 있고 밑단이 자신의 신체, 허리 및 관절 건강을 유지하는 데 도움이 되는 전문 교육을 받는 것이 좋습니다. 모든 사람에게 적합하지 않고 도수 요법에 익숙하지 않은 사람에게는 고통스러울 수 있으므로 새로운 마사지 요법 고객은 깊은 조직 유형의 요법까지 작업하는 것이 좋습니다.
근막 통증유발점 치료는 통증유발점 이완이라고도 합니다. 근막 통증유발점은 단단한 근육 밴드 내의 과민성 영역입니다. 이 요법의 목표는 통증 유발점을 줄이거나 제거하여 통증을 완화하는 것입니다. 연관 통증은 종종 그것이 발견되는 근육에 따라 매우 특정한 패턴을 가지며 종종 겉보기에 관련이 없는 영역에 나타날 수 있습니다. 트리거 포인트 요법은 스웨덴식 마사지 요법에 통합되어 방출 전후에 각각 조직을 워밍업하고 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.